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            章鱼彩票推荐-秋天,生菜能够这样吃,两三块本钱,热量低养分够,比总吃肉强

            admin 2019-11-20 306人围观 ,发现0个评论

            每年到了金桂飘香,秋高气爽的时候,我总是会大快朵颐的“贴秋膘”,深秋季节,大闸蟹黄多油满、海鲜肥美鲜嫩、瓜果口感香甜,美食当前,又有什么理由不享受舌尖上的欢愉呢?每次品尝完美味,手指头上的蟹黄还没搽干净,媳妇就要嚷嚷着减肥,这绝对不是她说的易胖体质,我看像是健忘体质,忘记自己刚才吃的比我还多,然后抱怨又胖了好几斤。

            吃素少油自然能帮助减肥,管住嘴比迈开腿要重要,媳妇感觉胖的时候,我就会做一些减肥餐来安慰她,其中这道“豆皮生菜卷”是最常吃的,单从营养上来讲还是挺健康的章鱼彩票推荐-秋天,生菜能够这样吃,两三块本钱,热量低养分够,比总吃肉强,豆皮是做豆腐中的附属食材,却是大豆的精华所在,蛋白质、氨基酸、维生素含量都极高,生菜膳食纤维多,有“减肥菜”的美誉,加上一些鸡蛋做的皮、美味的蘸酱,这道菜成本也就两三块钱,味道不章鱼彩票推荐-秋天,生菜能够这样吃,两三块本钱,热量低养分够,比总吃肉强差营养也足够,热量还不高,还挺抗饿,敞开吃也不用担心发胖,体重是嗖嗖的降。做法分享给大家。

            豆皮生菜卷

            所用食材:豆皮3张、鸡蛋2个、生菜一把;海鲜酱2勺、甜面酱1勺、芝麻酱半勺、生抽1勺,盐适量。

            第一步:2个鸡蛋加盐打散备用,生菜洗干净去除老根,豆皮切成巴掌大的方形块备用。

            第二步:锅中刷少量的油,转最小火,油温三成热的时候,将鸡蛋液倒入,不停的晃动锅,让鸡蛋液在锅中慢慢的摊开,这个过程一定要慢,不能着急,让蛋液慢慢凝固。

            第三步:将鸡蛋皮从锅中揭起来,切成三指宽的长条备用。

            第四步:用的酱我这样调:2勺海鲜酱、1勺生抽、1勺甜面酱、半勺芝麻酱,兑上少量的水拌匀成舀起来能拉成一条线的稀稠状即可。

            第五步:豆皮铺在底下,放上一块鸡蛋皮,rline是什么意思两根生菜,喜欢吃口味重一些的还可以抹一些酱。

            第六步:将豆皮紧紧的卷起来,最后收口的地方抹一层酱,可以更好的沾合在一起,用刀从中间一切两半,摆盘即可。这样一盘清新爽口,热量的不高的豆皮生菜卷就做好了。

            ——老井说——

            摊鸡蛋皮要章鱼彩票推荐-秋天,生菜能够这样吃,两三块本钱,热量低养分够,比总吃肉强用不粘锅,油不能热,不能多,要一层层的摊上去让鸡蛋液慢慢的凝固,摊的过程中不断的晃动锅,让其厚薄均匀才能更好看好吃。蘸酱的做法仅供参考,可以换成自己喜欢的蘸料,用番茄酱也是不错的。#秋日好时光#

            厨艺有限,仅供参考,吃好玩好,明天见。

            我是市井觅食记,一个80后家庭“主厨”章鱼彩票推荐-秋天,生菜能够这样吃,两三块本钱,热量低养分够,比总吃肉强,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,和你一起分享这个世界。

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